എംബ്രേസ് ദി ഡോഗ് ഡേയ്‌സ്: വേനൽക്കാല ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനായുള്ള ഒരു സമഗ്ര ഗൈഡ്

ചൈനയിൽ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സംസ്കാരത്തിന് ഒരു നീണ്ട ചരിത്രമുണ്ട്, അത് പുരാതന കാലത്തെ ജ്ഞാനവും അനുഭവവും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു. നായ്ക്കളുടെ ദിവസങ്ങളിലെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം വളരെയധികം വിലമതിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് സീസണൽ വ്യതിയാനങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടൽ മാത്രമല്ല, ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള സൂക്ഷ്മമായ പരിചരണം കൂടിയാണ്. വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും ചൂടേറിയ കാലഘട്ടമായ നായ്ക്കളുടെ ദിവസങ്ങളെ ആദ്യകാല നായ ദിവസങ്ങൾ, മധ്യ നായ ദിവസങ്ങൾ, അവസാന നായ ദിവസങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ വർഷം, ആദ്യകാല നായ ദിവസങ്ങൾ ജൂലൈ 15 മുതൽ ആരംഭിച്ച് ജൂലൈ 24 ന് അവസാനിക്കും; മധ്യ നായ ദിവസങ്ങൾ ജൂലൈ 25 ന് ആരംഭിച്ച് ഓഗസ്റ്റ് 13 ന് അവസാനിക്കും; വൈകി നായ ദിവസങ്ങൾ ഓഗസ്റ്റ് 14 ന് ആരംഭിച്ച് ഓഗസ്റ്റ് 23 ന് അവസാനിക്കും. ഈ സമയത്ത്, കൊടും ചൂടും ഉയർന്ന ആർദ്രതയും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വെല്ലുവിളികൾ ഉയർത്തും, എന്നാൽ ശരിയായ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, നമുക്ക് സുഖമായിരിക്കാൻ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

അനുയോജ്യമല്ലാത്ത പഴങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

നായ്ക്കളുടെ വിഭവസമൃദ്ധമായ ദിവസങ്ങളിൽ ചില പഴങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കാൻ അനുയോജ്യമല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്ര സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച് ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട്സ് തണുപ്പുള്ള സ്വഭാവമുള്ളവയാണ്. അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ യിൻ - യാങ് സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് പ്ലീഹയും വയറും ദുർബലമായവർക്ക്. മറുവശത്ത്, ലിച്ചികൾ ചൂടുള്ള സ്വഭാവമുള്ളവയാണ്. അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ആന്തരിക ചൂടിന് കാരണമാകും, ഇത് തൊണ്ടവേദന, വായ്‌പ്പുണ്ണ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. തണ്ണിമത്തൻ ഉന്മേഷദായകമാണെങ്കിലും പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലാണ്. അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം, കൂടാതെ വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ അവയുടെ തണുത്ത സ്വഭാവം പ്ലീഹയ്ക്കും വയറിനും ദോഷം ചെയ്യും. സമ്പന്നമായ പോഷകങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട മാമ്പഴം ചില ആളുകളിൽ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും കാരണമാകും, കൂടാതെ അവയുടെ ഉഷ്ണമേഖലാ സ്വഭാവം അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ആന്തരിക ചൂടിന് കാരണമായേക്കാം.

പ്രയോജനകരമായ മാംസങ്ങൾ

നായ്ക്കളുടെ മാംസാഹാര ദിനങ്ങളിൽ കുഞ്ഞാട് ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ഇത് സ്വാഭാവികമായി ചൂടുള്ളതാണ്, ശരീരത്തിലെ യാങ് ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും, പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ "വസന്തകാലത്തും വേനൽക്കാലത്തും യാങ്ങിനെ പോഷിപ്പിക്കുക" എന്ന തത്വവുമായി ഇത് പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ലഘുവായ രീതിയിൽ പാകം ചെയ്യണം, ഉദാഹരണത്തിന് വെളുത്ത കുമ്പളങ്ങ പോലുള്ള തണുപ്പിക്കുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കുഞ്ഞാട് സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് അതിന്റെ ചൂട് സന്തുലിതമാക്കും. കോഴിയിറച്ചി ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീനാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ദഹിക്കാൻ താരതമ്യേന എളുപ്പമാണ്, വിയർപ്പ് മൂലം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഊർജ്ജം നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. താറാവ് മാംസം തണുത്ത സ്വഭാവമുള്ളതാണ്, ചൂടുള്ള വേനൽക്കാലത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. ഇതിന് പോഷിപ്പിക്കുന്ന യിൻ, ശുദ്ധീകരണ ചൂട് എന്നിവയുടെ ഫലമുണ്ട്, ഇത് ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആന്തരിക ചൂട് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.